È emerso inoltre che coloro che mangiano più di tre pasti al giorno, tendono ad ingrassare, tanto più numerosi sono gli spuntini nell’arco della giornata. Risulta importante restare a digiuno per 5-6 ore tra la colazione ed il pranzo, così come mantenere un digiuno notturno di 8-9 ore.
Questa strategia si è dimostrata efficace anche negli over 60, età a partire dalla quale si tende ad aumentare di peso. I commenti sono chiusi.
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Marzo 2021
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